Zumba

C’est un joyeux cocktail de plusieurs danses : salsa cubaine, samba, merengue, flamenco, reggaeton, et calypso entre autre… dont on apprend le pas de base.

Chacune d’elles a des atouts, par exemple :

  • la salsa est très efficace pour travailler les fessiers et libérer le bassin.
  • le raggaeton aide à débloquer l’énergie de la partie haute du corps.

Au fil d’une séance, on enchaine jusqu’à 10 chorégraphies.

La cadence des pas s’intensifie en même temps que la bande sonore. On alterne rythmes rapides « cardio-vasculaires » et mouvements plus lents où l’on travaille le muscle en puissance. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Résultat : la silhouette s’affine et les muscles se tonifient et améliore donc l’état physique.

L’atout principal de la zumba est l’ambiance très joyeuse. La musique est entraînante alors laissez-vous envahir par le rythme ! Rejoignez Anne Cannaké pour vous amuser.

Vendredi : 19h à 20h / 20h à 21h.

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